Pilates e sclerosi multipla: benefici e suggerimenti
Come nel caso della correlazione tra Pilates e parkinson, questa disciplina può diventare un supporto prezioso per chi vive con la sclerosi multipla, soprattutto quando inserito in un percorso di attività fisica adattata e personalizzata. Il suo valore sta nei movimenti controllati, nella cura della postura, nel lavoro sul respiro e nella possibilità di modulare l’intensità senza aumentare troppo lo sforzo cardiovascolare.
Chi ha la sclerosi può praticare Pilates?
In generale, chi ha la sclerosi multipla può praticare Pilates, ma sempre con un programma costruito sulle capacità motorie di ogni individuo e sulle indicazioni del neurologo o del fisioterapista. La malattia può coinvolgere equilibrio, coordinazione, forza e stanchezza, quindi l’allenamento deve essere pensato per sostenere il corpo senza sovraccaricarlo inutilmente.
Pilates e sclerosi: quali sono i benefici?
Tra i principali benefici del Pilates troviamo:
- Miglioramento dell’equilibrio e della stabilità posturale, utile nelle attività quotidiane e nella prevenzione delle cadute.
- Riduzione di rigidità e tensioni muscolari grazie a movimenti lenti, fluidi e ben controllati.
- Maggiore consapevolezza del corpo e del baricentro, fondamentale quando la coordinazione è ridotta.
- Lavoro sulla fatica percepita, perché il Pilates permette di aumentare la difficoltà senza rendere il lavoro eccessivamente pesante sul piano cardiovascolare e motorio.
Come si struttura un percorso di Pilates per la sclerosi multipla
Un percorso di Pilates per la sclerosi multipla parte sempre da una valutazione delle capacità motorie, dell’equilibrio, della stanchezza e delle eventuali difficoltà cognitive o visive. L’obiettivo non è eseguire più esercizi possibili, ma costruire una pratica sicura e progressiva che aiuti a mantenere autonomia e qualità di vita.
Solitamente si lavora con esercizi semplici, ripetibili e con movimenti facilmente memorizzabili (posizioni sicure che evitino il rischio di caduta).
Quali sport non fare con la sclerosi multipla?
Non esistono sport vietati in assoluto, ma è meglio evitare attività troppo faticose, molto competitive o con forte rischio di sovraccarico, soprattutto se la persona ha già limitazioni motorie importanti. Per esempio, il Pilates Reformer si inserisce perfettamente in questo contesto, in quanto (se correttamente praticato) porta ad un graduale miglioramento della propria flessibilità e mobilità articolare.
Anche il surriscaldamento va tenuto sotto controllo, perché l’aumento della temperatura corporea può aggravare temporaneamente alcuni sintomi della sclerosi multipla.
Per questo il Pilates, se ben adattato, può rappresentare una scelta più gestibile rispetto a sport di potenza o ad allenamenti ad alta intensità, purché sia seguito da professionisti che sappiano leggere i segnali del corpo e modulare il lavoro in modo preciso.
Pilates e sclerosi multipla: i percorsi del nostro studio
Da Downtown Health & Wellness il Pilates viene proposto come pratica complementare, costruita sui principi fondamentali del metodo, quali concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. In uno spazio accogliente e con lezioni individuali di Pilates personalizzate, il lavoro può diventare un modo concreto per sostenere movimento, fiducia e benessere quotidiano, sempre con attenzione ai bisogni specifici della persona.