Hot Pilates
L’Hot Pilates non è altro che una variante del Pilates tradizionale praticata in una stanza riscaldata, generalmente tra i 35 e i 40 °C, che unisce i principi del metodo a uno stimolo termico intenso. Il calore non è solo…
luca celoria
Pilates e meditazione: il rapporto tra sport e salute mentale
Il Pilates e la meditazione condividono un elemento centrale: la capacità di portare l’attenzione al momento presente, unendo respiro, corpo e mente in un’unica esperienza. Per questo il Pilates viene spesso descritto come una forma di “meditazione in movimento”, capace…
Pilates in menopausa
Il Pilates in menopausa è una pratica particolarmente indicata perché unisce movimento dolce, controllo e consapevolezza: tre elementi fondamentali per chi si trova in questa fase della vita. Aiuta a gestire i cambiamenti fisici, a mantenere il fisico tonico, forte…
Springboard Pilates: cosa bisogna sapere
Lo springboard Pilates è uno degli attrezzi più versatili del metodo Pilates, pensato per offrire maggiore resistenza, supporto e varietà in un unico sistema. È ideale per chi cerca un allenamento che unisca forza, controllo, mobilità e precisione, con la…
Pilates al muro
A differenza del Pilates con macchinari, Il Pilates al muro è una tipologia di Pilates Matwork che sfrutta la parete come punto di appoggio e riferimento per migliorare controllo, allineamento e precisione del movimento. È particolarmente adatto a chi cerca…
Pilates per le braccia: benefici, esercizi e suggerimenti
Proprio come nel caso del Pilates per la schiena, gli esercizi per le braccia sono un’ottima soluzione per chi desidera rendere il lavoro sulla parte superiore del corpo più armonico, funzionale e preciso. Non si tratta solo di tonificare le…
Pilates e sclerosi multipla: benefici e suggerimenti
Come nel caso della correlazione tra Pilates e parkinson, questa disciplina può diventare un supporto prezioso per chi vive con la sclerosi multipla, soprattutto quando inserito in un percorso di attività fisica adattata e personalizzata. Il suo valore sta nei…
Pilates posturale: cosa bisogna sapere
Il Pilates posturale è una pratica che unisce i principi del Pilates al lavoro sulla postura, con l’obiettivo di migliorare l’allineamento del corpo, la consapevolezza del movimento e la qualità della vita quotidiana. È particolarmente indicato per chi passa molte…
Pilates con macchinari
Il Pilates con macchinari è una delle forme più complete del metodo, perché unisce precisione, controllo e supporto degli attrezzi per rendere ogni esercizio più efficace e adattabile. È una scelta ideale per chi vuole lavorare su postura, forza, mobilità…
Pilates, ansia, stress e miglioramento del sonno
Come sappiamo, oltre ai benefici correlati tra Pilates e respirazione, questa disciplina unisce movimento e concentrazione, elementi essenziali che possono aiutare a ridurre la sensazione di ansia e a gestire meglio lo stress quotidiano. Lavorando sulla consapevolezza del corpo e…