Hot Pilates
L’Hot Pilates non è altro che una variante del Pilates tradizionale praticata in una stanza riscaldata, generalmente tra i 35 e i 40 °C, che unisce i principi del metodo a uno stimolo termico intenso. Il calore non è solo…
Categoria Tipologie di pilates
Springboard Pilates: cosa bisogna sapere
Lo springboard Pilates è uno degli attrezzi più versatili del metodo Pilates, pensato per offrire maggiore resistenza, supporto e varietà in un unico sistema. È ideale per chi cerca un allenamento che unisca forza, controllo, mobilità e precisione, con la…
Pilates posturale: cosa bisogna sapere
Il Pilates posturale è una pratica che unisce i principi del Pilates al lavoro sulla postura, con l’obiettivo di migliorare l’allineamento del corpo, la consapevolezza del movimento e la qualità della vita quotidiana. È particolarmente indicato per chi passa molte…
Pilates e danza
Pilates e danza condividono molti elementi, quali il controllo, l’allineamento, la fluidità e la consapevolezza del movimento. Per questo sono considerati un’accoppiata naturale nel percorso di un danzatore. Integrare il Pilates nell’allenamento aiuta ballerini e performer a sostenere meglio il…
Pilates riabilitativo: funzionamento, significato e principi
Il pilates riabilitativo è un’applicazione del metodo Pilates pensata per accompagnare le persone nel recupero dopo un infortunio, un intervento o un percorso di fisioterapia, con esercizi adattati e guidati. Non sostituisce la riabilitazione medica, ma la completa: aiuta a…
STOTT Pilates®: significato, vantaggi e controindicazioni
STOTT Pilates® è un metodo internazionale moderno del Pilates che integra principi biomeccanici e scientifici aggiornati, pensato per chi cerca un approccio efficace, sicuro e funzionale al fitness e al benessere del proprio corpo. Ideale per chi vuole migliorare postura,…
Pilates Reformer: tutto quello che bisogna sapere
Il Pilates Reformer utilizza un macchinario (il Reformer) per introdurre resistenza regolabile tramite molle, migliorando la forza muscolare profonda, la postura e la flessibilità. È una variante del pilates che combina supporto, precisione nel movimento e versatilità. Da Downtown Health…
Pilates Matwork: cos’è, benefici e differenze rispetto al Reformer
Il Pilates Matwork è la forma più essenziale e accessibile del metodo Pilates. Svolto a corpo libero su un tappetino, è una disciplina che punta a migliorare forza, controllo motorio, flessibilità e respirazione. Spesso scelto come punto di partenza per…